春日午餐金枪鱼冷意面

亲亲一家人

个人空间
相册

组别:版主
性别:
积分:276
帖子:188

2008-03-25 16:56 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 1^#

春日午餐金枪鱼冷意面

关键字：金枪鱼，营养，美味，健康

外出郊游的午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
原料：番茄酱（或意大利面酱）、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
配料：罗勒（或其他干香草碎），奶酪粉
步骤：
1，锅里倒入水，滴几滴油，少许盐，水开后，放入意面，按照意面包装说明的时间煮熟，捞出沥水，倒入少许橄榄油拌匀备用。
2，洋葱切碎，将金枪鱼罐头里的水倒出。
3，炒锅内倒适量油，放入洋葱碎炒香后，倒入番茄酱。
4，下金枪鱼肉翻炒，根据口味加适量盐。
5，最后把罗勒叶放入锅内后，即可起锅，把金枪鱼面酱倒入面中，并撒适量奶酪粉拌匀。

引用| TOP